当我们处于一种消极的情绪状态下时,我们的心理能量是外放的
在现实生活中,我们要学会适度地释放自己的消极情绪。()此题为判断题(对,错)。
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当我们遇到挫折的时候,我们应该()。A、做出合理的归因B、正确的认识自己和评价自己C、任意选择一种情绪宣泄来缓解受挫后的心理紧张和焦虑D、正确地认识挫折
人的基础代谢能量测定是指( )。A.处于清醒、空腹、安静的状态下维持体温所需最低的能量B.处于清醒、空腹12小时后、安静状态下机体维持体温和生命活动最低的能量需要量C.处于安静的状态下维持体温所需最低的能量D.处于清醒的状态下维持体温所需最低的能量
当人处于消极的情绪状态时,通过注意力转移而使消极情绪得到缓解的情绪调控方法是()。A.否定调控B.遗忘调控C.宣泄调控D.转移调控
情绪推理是指( )。A.在情绪状态下做出推理B.选择性消极注视C.回避,在情绪状态下做出推理D.认为自己的消极情绪必然反映了事物的真实情况
我们身上穿的衣服可以使我们自我感觉更好,其中一个原因就是衣服的颜色。科学家做了许多实验,测试当人们只能穿一种颜色的衣服时情绪会有什么变化。事实证明穿特定颜色的衣服,会影响我们的情绪。通常当我们心情不好时,我们会穿颜色灰暗的衣服。相反,当我们心情愉快时,我们常常会选择颜色鲜亮的衣服。这是因为我们选择的颜色是我们心情的外在反映。每一种颜色都有它的治疗作用:如果我们穿的是红色的衣服,我们会觉得自己更有活力;穿黄色衣服,会觉得自己更聪明;穿蓝色衣服,会觉得自己更有想法;穿橙色衣服,会觉得自己更快乐;穿绿色衣服,会觉得自己更平和;穿白色的衣服,会觉得自己更乐于助人;穿褐色衣服,会觉得自己学习更好;穿粉色衣服,会觉得自己更浪漫;穿紫色衣服,会觉得自己更易坠入爱河;穿黑色的衣服,会觉得自己更安全。所以记住,如果你的情绪没有达到最高点,你始终可以尝试穿一些不同颜色的衣服。即使某个颜色无法改变你的情绪,另一个也会的。下列说法中不符合原文的一项是()。 A 衣服可以使我们自我感觉更好,因为衣服的颜色会影响我们的情绪 B 衣服的颜色不但会影响我们的情绪,也可以作为我们心情的外在反映 C 虽然每一种颜色都有它的治疗作用,但总的来看,穿深色衣服不如浅色衣服时候情绪好 D 如果你的情绪没有达到最高点,总会有一个颜色可以改变你的情绪
初中心理健康 《消极情绪的积极意义》 一、考题回顾二、考题解析 【教学过程】 (一)热身活动:猜谜语 1.规则介绍 谜语:它让你多愁善感,它让你孤独无助,它又让你兴高采烈,意气风发。 谜底:情绪。 2.师生互动 师:你最近体会过哪些情绪,你喜欢哪些情绪,不喜欢哪些情绪? 3.教师小结 我们大多数人都喜欢积极的情绪,比如快乐、高兴、喜悦,讨厌消极情绪,如烦恼、愤怒、焦虑等等。不过,不管是哪种情绪,不管我们是否喜欢,它都是我们自己最真实的感受,想传达一些信息。 (二)主题活动一:“看见”消极情绪 1.规则介绍 (1)同桌两人一组,一人扮演自己,一人扮演一种消极情绪,消极情绪可以任选,如烦恼、悲伤、焦虑、愤怒、无聊等等。 (2)两位同学会拿到不同的任务。请两位同学分别查看自己纸条上的任务。 (3)纸条上的任务为:扮演自己的同学极力避开“消极情绪”,不理他,甚至消灭它;而“消极情绪”要努力缠住对方,让对方看见你,关注你,甚至接纳你。 2.交流讨论 (1)当“消极情绪”对你穷追不舍时,你的感受是什么? (2)当“人”一直不看你,回避你,甚至想消灭你时,你是什么感受? (3)活动中你有何感悟? 3.教师小结 对于消极情绪,我们越是躲避它,试图消灭它,它就越缠着我们,甚至力量越来越大,不如换个角度想一想,它这样对我们穷追不舍,一定是想告诉我们什么重要的事情,不如静心来,看看它,问问它,听听它想说什么。 (三)主题活动二:来自“消极情绪”的一封信 1.规则介绍 消极情绪来到我们身边,想说什么呢,我们一起来读一读它的来信。 你好: 我就是你最讨厌,最不想看到的消极情绪,其实我们不是来搞破坏的,我们是你内心的真实感受,我们想向你传递一些对你有用的信息。 第一位有话要说的是忧伤。 忧伤想告诉你…… 焦虑想告诉你…… 无聊想告诉你…… 嫉妒想告诉你…… 恐惧想告诉你…… 谢谢你的认真聆听,了解了内心的真实感受。 希望下次我们给你送信时,你不要把我们拒之门外,否则我们会认为你没听到,就会一直敲门,白天不开,晚上来,晚上不开,第二天再来……我们的责任就是让你了解自己的感受和需要。记住,越是大的情绪,包含的信息越重要,越要引起注意! ——消极情绪 2.交流讨论 现在请同学们以心理小组为单位讨论以下几个问题。 (1)请同学们猜一猜,不同的消极情绪想要告诉你什么? (2)你还有哪些消极情绪,它们的积极意义是什么? (3)听了消极情绪的来信,你有什么感受? 3.教师小结 我们发现忧伤是心中的不舍、遗憾与失望,它会让你吐露心事,寻求安慰和帮助;焦虑提醒你要打起精神,认真应对当前的问题;无聊是想告诉你,你现在做的不是你想要的,要思考自己生命的价值和意义;嫉妒是想告诉你内心渴望着什么;害怕是提醒你要小心,要保护自己,不要掉以轻心,鲁莽行事。 (四)总结升华 1.活动规则 想一想,当下对你影响最大的消极情绪是什么,给它起个名字,并画出来。如果它会说话,它此时想对你说什么,你的感受是什么,你会如何回应它? 2.交流分享 3.教师总结 今天我们一起“看见”了消极情绪,我们发现它们是我们内心最真实的感受,向我们传达着重要的信息,我们需要聆听它,接纳它,与之和谐相处。 【板书设计】